AT-Logo-rgb-2014

ANATOMY TRAINS in TRAINING I   OULU

ANATOMY TRAINS in TRAINING I  

YMMÄRRÄ JA HARJOITA 4D – LIIKETTÄ

PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO

OPTIMOI SUORITUSKYKY
ENNALTAEHKÄISE VAMMAT

Ensimmäisessä koulutuksessa viedään tämänhetkisin näkemys myofaskian rakenteesta ja toiminnasta teoriasta käytäntöön. Perustana harjoitteille on aina harjoittelijan yksilölliset ominaisuudet, elämän ympäristö, resurssit ja tavoitteet. Harjoittelun yksilöinti aloitetaan asennon ja liikkeen arvioinnista.

Tom Myersin kehittämä näkemys Myofaskiaalisista jatkumoista muodostaa kartan jonka avulla opiskellaan kuormitusten ja voimien jakaantumista kehoon. Myofaskiaaliset jatkumot muodostavat myös oivan kartan ymmärtää kehon asennon ja liikkeen kompensaatioita, joita harjoittelulla tasapainotetaan.

Perustuen asennon ja liikkeen arviointiin lähdetään rakentamaan yksilöllisesti toiminnallista liikkuvuuden, voiman, nopeuden ja kestävyyden harjoittelua.

4 ensimmäisen kardinaalilinjan toiminnallinen anatomia sekä niihin liittyvä asennon ja liikkeen 4D arviointi.

Liikkuvuusharjoittelun eri näkökulmat.

Lihaskuntoharjoitteiden heikko korrelaatio arjessa tai suurimmassa osassa lajeja tapahtuvaan liikkumiseen.

Nostaminen vs. kuorman heilautus / siirtyminen kuorman kanssa.

Päätavoitteena ymmärtää myofaskian kautta kehon tasapainottaminen sekä paremmin normaaliliikkumista kehittävä rekyyliharjoittelu

Koulutus on kaksipäiväinen. Se yhdistelee teoriaa että käytäntöä mielekkäästi toistensa lomaan. Varaudu rennoilla sisäliikunta- ja peseytymis- ja muistiinpanovälineillä sekä hurtilla huumorilla.

Suosituksena, mutta ei välttämättömyytenä on käydä Anatomy Trains I & II koulutukset ennen koulutukseen osallistumista.

Etukäteislukemisena hyvä vaihtoehto: ”TäsmäLiike – Toiminnallinen Myofaskiaalinen Harjoittelu”.

Hinta / 2 päivää 420€ + alv 24%

Hinta / 4 päivää 760€ + alv 24%

Hinta / 8 päivää 1440€ + alv 24% ( AT Structure & Function sekä AT in Training)

Ilmoittaudu:  http://anatomytrains.fi/yhteydenotto/